如何根治失眠呢？跟终南山道姑学习倒立睡调养身心倒头就能睡着全球失眠人数越来越多，达到惊人的20亿，我觉得只有中华睡功，才能让这些失眠者获得新生，所以我写了这个《睡丹功新解》专栏，把睡功的内容分享给大家。睡功分为动作和呼吸法，有一次我到终南山云游，在深山的一个山洞里，遇到一位修行的道姑，虽然年长但看起来气色非常好，听说我是研究睡功的乐鱼·体育中国官方网站，就告诉我她也有一套睡功训练的秘密，这些年每天练习，也略有小成，希望能传播出去惠泽更多人。道姑的睡功属于睡姿训练，就一个姿势就是倒立睡，只是这个倒立睡，和瑜伽里面的倒立是有区别的，倒睡是利用落差和地心吸引力的作用，来改变血液和气体流动的主要方向，从而来调整气血，放松关节，反向调节器官，最终消除直立生活存在的问题，达到平衡的目的。其实原理很容易理解，平时我们直立行走惯了，血液、氧气、肌肉、骨骼等部分，习惯于“上下的重力作用”，形成了固定的气血流向，而倒立过来，相当于重塑这个习惯，弥补与纠正直立存在的问题，这是一种利用自然规律实现养生的方法。其实大自然的很多动物都喜欢倒睡的，有人在松鼠的洞穴安装了摄像头，发现松鼠入睡的时候，睡姿是千奇百怪，一夜还很多睡姿，简直萌翻人，然而统计后发现，松鼠的睡姿中，倒睡占据很多的时间；世界上最能睡得动物是树懒，它也是倒着睡的。道姑是个热心肠的人，怕我理解不了倒睡的精髓，就亲自给我演示了倒睡的诀窍，还说她进山之前一身得病，精神不好睡眠障碍，自从练了倒睡后，不但睡好了精气神也充足了，最主要的时候，平时打坐也更容易入定了，她边演示边让我也尝试，经过她的反复调教，我很快就掌握的倒睡的方法。下面我就把道姑口述给我的方法分享出来，希望失眠的人在睡前多练习，一定可以成为倒头就睡的人。