乐鱼·体育瑜伽倡导的生活观念(2008-12-15 15:21:44) 标签：健康 美俪阿萨娜 热瑜伽 瑜伽常识 分类：瑜伽常识 瑜伽倡导一种科学的生活方式， 通过一种精神和机体相结合的生活方式， 可以增进身心和精 神的健康，在生活中，如果遵循瑜伽所倡导的生活方式，疾病与愁苦就会远离，每一天都会 迎来理想中美丽的朝阳，那么，我们该如何遵循呢？ 首先，按照大自然的法则日出而做，日落而息，我们生活的世界是大自然，而我们的身体是 一个小自然，想让自己生活的更快乐，就得把自己的小自然融入大自然中，清晨，随着日出 而起，多呼吸一份新鲜的空气，做一套瑜伽体位动作，舒展一个筋骨就不至于身体疲乏，精 神萎靡。在夏，秋如有条件...

　　(2008-12-15 15:21:44) 标签：健康 美俪阿萨娜 热瑜伽 瑜伽常识 分类：瑜伽常识 瑜伽倡导一种科学的生活方式， 通过一种精神和机体相结合的生活方式， 可以增进身心和精 神的健康，在生活中，如果遵循瑜伽所倡导的生活方式，疾病与愁苦就会远离，每一天都会 迎来理想中美丽的朝阳，那么，我们该如何遵循呢？ 首先，按照大自然的法则日出而做，日落而息，我们生活的世界是大自然，而我们的身体是 一个小自然，想让自己生活的更快乐，就得把自己的小自然融入大自然中，清晨，随着日出 而起，多呼吸一份新鲜的空气，做一套瑜伽体位动作，舒展一个筋骨就不至于身体疲乏，精 神萎靡。在夏，秋如有条件可以到室处做一些户外瑜伽，不一定是风景美的景点，家附近的 小公园或阳台就行，天气转冷的时候在家练习。 2、 起床后空腹喝一杯白开水，白天再喝三杯，不喝水大脑就没有活力，就有疲劳感，喝汽 水就含有咖啡因的饮料都不如白开水好， 3、 如连续几小时坐在办公桌旁或电脑前，对身体非常不利，最好每隔 40-45 分钟起来活动 一下，散步，爬楼梯，舒展双臂和做一些颈部练习，伸展运动都是很好地运动。 4、 整天考虑问题，太消耗精力了，每天不妨从纷繁的思绪中抽出 20 分钟放松冥想一下，然 后再精力充沛地回到工作中。 5、 养成一个良好的生活习惯就像是在做一项毅力的考验， 你必需将它持之以恒的维持下去， 因为一个人的健康状况和生活用品习惯有必然的关系， 坚持瑜伽修习， 就能帮助你形成良好 的生活习惯瑜伽总能打破旧的不良习好，重新建立健康的生活观念。 6、保持心灵的平和，中国古代的《黄帝。内经。素问》中提到“努伤肝乐鱼·体育中国官方网站、喜伤心、思伤 脾、悲伤肺、恐伤肾”现代医学也已证实，人的心理与生理是相辅相成的，人的疾病，不 健康的最终原因是由于心理的失衡造成，由于心里的不平衡导致身体功能及腺体内的分泌 紊乱，如经常发努的人容易患肝脏疾病，而过度忧愁，生活紧张疲惫的人，则容易得胃溃

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