乐鱼·体育中国官方网站为什么瑜伽大师很长寿？而肌肉大块头不一定长寿？Tao Porchon Lynch被吉尼斯世界纪录认证为“世界上年纪最大的瑜伽教练”，90几岁的时候，Tao坚持授课，每天早上5点起床，和学生们一起做瑜伽乐鱼·体育中国官方网站，带给学生们饱满的热情和无限的能量，激励他们前行。

　　除了瑜伽，Tao还勇于尝试更丰富多彩的生活。她出书、拍DVD，写剧本、拍纪录片，涂红色指甲油、穿着高跟鞋到处旅行，生活比年轻人还多姿多彩。她说：“瑜伽让我们的精神、身体以及灵魂融为一体。它就像自然一样，万物总是循环不息。它能缓解压力，渡过危机。”

　　近日，有新闻报道，Tao于2月21日在美国与世长辞，享年101岁。不知道大家发现一个问题没有，就是坚持练习瑜伽的大师们都非常长寿。阿斯汤加瑜伽大师帕塔比·乔伊斯享年94岁，艾扬格大师享年95岁。为什么坚持练习瑜伽的人比那些健美运动员更加长寿呢？瑜伽跟健身房撸铁相比，是不是更有利于身体健康呢？

　　其实，就瑜伽体式而言，它是一种锻炼方式，而健身房撸铁增加肌肉塑造身形也是一种健身方式，两者都有利于身体健康，让人更加长寿。但是健美运动员不一样，他们追求身体肌肉的极限，让身体承受超大负荷，物极必反，反而损害身体。再则，有一些健美运动员为了在健美比赛中获得好成绩，大量使用药物，这些药物给身体带来副作用。

　　瑜伽大师能够完成高难度体式，但是他们不会为了高难度体式而使用药物。而且，瑜伽不止是体式，瑜伽大师注重自己的呼吸，关注自己的生活习惯，关注自己的精神，这才是他们更加长寿的原因。焦虑、压力、抑郁等不良情绪，就是我们身体的“毒药”，而瑜伽大师大多心态安然。

　　对于普通的健身者和瑜伽练习者而言，其实两者差别不大，都有益于身心。但是，如果一个健身者开始追求肌肉极限，追求自己的体能极限；而瑜伽练习者开始关注自己的呼吸，自己的精神；两者的身体状态可能就会拉开差距。

　　如果健美运动员，生活中不只有健美，还有其他各种业余生活，关注自己的健康，他们也可以很长寿。长寿的健美运动员也不少，比如施瓦辛格，70几岁依然很健康。如果瑜伽练习者盲目追求高难度体式，不关注自己的心灵和精神，其实和杂技没有区别。