乐鱼·体育来一场说练就练的瑜伽练习这个夏天，有晨练习惯的街坊或早已发现，在一些公共场所的晨练人群中，练习瑜伽的街坊愈发常见——他们或一人单练，或三五个朋友同练，甚至几十人一起集体练习……

　　不知从何时开始，瑜伽悄然成为增城健身圈中时尚运动的代名词，被一众热衷修身养性的街坊所喜爱。记者走访时发现，瑜伽作为一种与身体、心理及精神有关的练习，对改善身体和心性有较大帮助，越来越多街坊因此而加入到瑜伽练习中。

　　在一些街坊的记忆中，增城第一家瑜伽馆始于2006年，瑜伽练习因此在健身运动圈子所关注、参与。2007年，随着健身房的出现，瑜伽练习逐渐在健身房瑜伽室中被街坊见爱。记者粗略统计，目前，增城有4间瑜伽会馆和6间健身房中的瑜伽室，瑜伽会所的学员从数十到数百不等，多是家庭主妇和女性白领。

　　“在北上广深等城市，瑜伽会所都有不少男性学员，但在增城，基本上是纯女性学员。”荔城街一家瑜伽会馆的教练刘虹向记者介绍leyucom乐鱼官网，增城练习瑜伽的男学员寥寥无几，而20多位瑜伽教练中，仅有一位是男性，“瑜伽练习在增城绝对是‘阴盛阳衰’。”她笑说道。

　　记者随后在荔城街一间健身房随机采访了部分男士对瑜伽练习的看法，他们均认为“瑜伽是属于女性的健身运动，不太适合男性。”

　　“男性女性都能在瑜伽的习练中获益。”刘虹介绍，练习瑜伽没有性别之分，根据男女生理特点的不同，受益的方式也会有所不同，譬如呼吸练习和冥想练习可以缓解紧绷的大脑神经，对练习者的工作和生活也很大的帮助；“猫伸展式”有助于调理女性的月经周期紊乱，对男性的生殖系统也有益处，“不过男士肌力比女性好，柔软度相对较差，所以男性进行瑜伽训练时要结合自身的情况量力而行。”她提醒道。

　　瑜伽之所以能够在近些年愈发被街坊喜欢，是因其倡导自然、宁静、平和的人生追求，为紧张忙碌的街坊提供了放松心境、松弛神经的方法，引导街坊更加重视身体的健康和心灵的成长。

　　瑜伽动静结合，以静态伸展运动居多，不属于剧烈的运动，各个年龄层的街坊都可以练习。除了常见的瑜伽体式外，增城有一些瑜伽会馆还开设了瑜伽、孕妇瑜伽、老年人瑜伽等针对不同人群的功能型课程。

　　“瑜伽是5000多年印度文明的产物，不仅是一项健身运动，更是一种精神文化，既能愉悦身心，又能让人对人生有所感悟。”在接受记者采访时，不少练习瑜伽的街坊表达了这一观点。瑜伽教练刘虹更是直接表达了对瑜伽的喜爱：“从2012年接触瑜伽以来，就深深地被吸引住，练习了几年，感觉内心变得比以前更平静、从容，我喜欢现在的自己。”

　　记者走访时发现，增城的瑜伽健身运动起步较晚，练习瑜伽的大多数学员都是抱着“出一身汗健一健身”的想法，对瑜伽文化方面的学习并不多。增城瑜伽学员练习瑜伽还处于健身层次，精神层次鲜少涉及，这与瑜伽运动的推广少有关。

　　在刘虹看来，瑜伽练习非常适合“低头族”和“伏案族”，“他们的颈椎和腰椎很容易劳损，可以通过肩颈背的理疗瑜伽课程进行调理，从而从根本上改善健康，预防疾病和控制治疗疾病。”

　　作为一名瑜伽爱好者，刘虹乐于看到更多街坊加入到瑜伽练习的队伍中。同时她建议新加入的练习者，要从基础练起，打好基本功再慢慢突破，挑战更高难度的体式。“每个打算练习瑜伽的人，最好对自己的身体有充分的了解，瑜伽并不能包治百病。”她提醒，练习瑜伽要有专业教练带领，以便及时纠正错误的练习方式，避免造成伤害。

　　与其他健身运动相比，瑜伽练习略显小众。但反观国内一些一线大城市，瑜伽练习非常盛行。随着增城街坊生活习惯的改变，对生活品质有了更高的要求，瑜伽练习正逐渐被更多街坊所接受、喜爱，成为日常健身运动的新选择。