运动达人为何会猝死doc运动达人为何会猝死.doc运动达人为何会猝死在人们的印象中,运动达人或运动健将的身体无疑是强壮的,心脏承受能力强于平常人, 但是事实并非如此。纵观世界体坛, 在运动中猝死的运动员为数不少。而心源性猝死是运动猝死的最主要原因, 运动猝死是由运动和潜在的心脏病共同引起的乐鱼·体育。这个结论难免引起人们的疑惑, 运动达人竟然有心脏病?这和他们强壮的身体不相符吧? 感到运动不适不要硬撑国际足联医务委员会和欧洲心血管学会的联合研究表明, 高强度的训练可以使人身体素质更好, 但是, 长期超负荷的大运动量也会给身体造成伤害, 其中最易出现病变的器官就是心脏。并且, 心血管疾病更多是在进行剧烈运动的情况下才会显现出来。因此, 在进行健身运动时, 切忌仗着自己“平时身体很好”而超负荷运动; 在参加高强度的运动训练或比赛前, 要进行严格的身体检查,并密切观察运动时的各种症状,如果发生胸闷、眩晕、头痛、极度疲乏等症状, 要及时停止运动并就医, 千万不能有“撑一下就好了”的侥幸心理。能承受的运动强度在更年期前后变化大现在有很多人将长跑作为健身的方法, 佩戴运动手环似乎逐渐成为一种时尚,朋友圈里也经常有人“晒”自己的“步数”,但是,科学、有效的健身绝非每天跑多少步这么简单,尤其是对于长跑等强度较大的运动, 必须要有一个循序渐进的过程,不要超过自身所能承受的强度。当然,随着锻炼的进行, 身体的承受能力也会逐渐提高, 可慢慢增加锻炼时间和运动强度,并选定一个适合自己的稳定运动量。值得一提的是,所能承受的运动强度在更年期前后变化最大,运动过量对处于这时期的人危害尤其严重。误区:感到疲劳就是运动过量有人认为, 感到疲劳就是运动过量, 这其实是一个误解。运动本身就是产生疲劳的项目, 它通过产生疲劳――消除疲劳这个过程, 使得到锻炼,加强肌肉力量和各器官的协调,减缓身体随年龄的老化程度。判断是否运动过量, 应根据疲劳恢复的时间, 如果肌肉疼痛、腰膝酸软等疲劳信号在下一次运动前能得到恢复, 就是适量的运动, 反之