leyucom乐鱼官网女人到了40岁的时候不想成为“黄脸婆”就要坚持住这6个习惯“男四十一枝花，女四十豆腐渣”，可见女性40岁以后，衰老的速度会更快，不仅是外表上的衰老，就连内部的子宫、卵巢等生殖器官的功能也会下降乐鱼·体育。想要延缓衰老，维持一个好的身材，就要学会保养，任何一个漂亮的女人都需要保养，尤其是到了40岁以后，更要注重保养，改变对身体不好的习惯。

　　在日常生活中，有些女性比较怕冷，常常会感到手脚冰凉，甚至还会有痛经、月经不调、宫寒等情况。因此，女性一定要做好保暖工作，在日常生活中要随天气的变化而增减衣物，尤其是要做好腹部和脚部的保暖工作，日常生活中不能穿露背露脐的衣物，也不能穿超短裙，如果天气比较冷，也要穿上保暖的鞋子。睡前可以用热水泡脚，这样不仅可以减轻手脚的冰冷，还可以促进血液循环，提高睡眠质量。

　　这里面有不少爱熬夜的年轻女人，她们的夜生活也是相当的丰富。实际上，长期熬夜会损害女性的神经系统、分泌系统，使女性更容易衰老，对多个器官都有很大的影响，比如神经系统、内分泌等。女人到了40岁之后，自身的寒气就会变得更重，在加上长时间的熬夜，所以肌肤和内脏都会加速老化。如果长时间的熬夜，还会导致患者出现失眠多梦、焦虑、易怒、记忆力减退等情况。因此要注意早睡早起，养成良好的生活习惯。

　　女人到了40岁以后，身体的抵抗力就会降低，很容易出现疾病，所以要多做一些运动来提高自己的体质，降低疾病发生的几率。适量的运动可以促进身体的新陈代谢，促进细胞的更新，对卵巢的养护起到很好的作用，预防卵巢早衰，拥有健康的卵巢也会看起来很年轻。建议在平时多做运动，如跑步、练瑜伽、跳舞、打乒乓球等。日常生活中不能久坐，长期坐着不但会使人的身材变形，而且还会使人的血液循环不畅，从而增加了患上心脑血管疾病的几率，而且还会影响到的骨骼，更有可能发生腰椎间盘突出、颈椎病等。

　　女人到了40岁之后，就会进入更年期，这个时候的荷尔蒙会发生很大的变化，很容易让人的情绪出现波动，比如生气、生气、烦躁，还有可能会得抑郁症。女性要想身体健康，一定要学会调节自己的情绪，比如遇到不愉快的事情，要及时的宣泄自己的负面情绪，可以多出去走走，也可以多参加一些团体活动来分散自己的注意力。在日常生活中可以多看一些书籍，多练练字，多跳跳舞，多培养一些兴趣爱好，这样可以让自己保持一个积极乐观的心态，避免被不好的情绪所困扰。

　　年龄的增长，的骨骼也就会开始衰退，随之而来的就是骨骼的健康问题，都听过一句话“人老腿先老”，很多上年纪的中老年人都逃不开骨关节的问题，尤其是日常生活不注意保养和饮食的，严重的甚至会影响寿命的质量。若关节骨骼已经出现相关问题，可以补充曲那丁肽调节，曲那丁肽包含多种骨骼营养物，如骨胶原蛋白肽，水解二型胶原蛋白，初乳碱性蛋白等等，通过刺激滑液产生，降低疼痛因子活性，增加骨密度减少流失、重塑组织刺激生长，达到改变关节骨骼的不适和种种问题。而对于新鲜时蔬的日常摄入，也需要每天保持，时蔬中含有大量的维生素，纤维素，可以促进血液循环，帮助身体的新陈代谢，同时钙质的食物也要每日也要进行补充。

　　很多女人都喜欢穿高跟鞋，这样可以让自己看起来更有魅力，但到了四十岁，就不能再穿高跟鞋了，否则会伤到骨头和骨盆。40多岁的女人，最好把高跟鞋脱掉，挑些平跟舒服、不伤害脚部和身体的鞋子。

　　结语：女人到了40多岁的时候，很有可能会出现焦虑、抑郁的情况，平时要多和家人交流。在日常生活中要适当的放慢生活节奏，尽量让自己的精神得到放松，多做一些运动，尽量不要做一些不适宜自己的高强度运动。另外，也要定期去医院做一些检查，这样可以达到预防疾病的效果。