老人坚持冬泳、练瑜伽逆生长你60岁了还能干啥？最近一条新闻很火，估计和杭州大莲花冬泳比赛有关乐鱼·体育中国官方网站，这事儿有关杭州的78岁老人黄星霞，坚持持冬泳52年，现在是杭州冬泳协会副会长，当然是目前在协会里面游泳时间最长的。她说冬泳不仅有好身体，还能不贪被窝，虽然老年人本来睡眠就少，但在冬天，还是想再睡睡暖暖被窝的，坚持冬泳的这52年来没有请过一天病假，发烧感冒啥的都没有。

　　孩子去上班了，孙子上学了，老伴不在了，一个人除了跳广场舞还能干啥？社区里面老年文化生活越来越丰富，比如打乒乓球、太极拳、瑜伽等，这不，重庆就有这么一位64岁瑜伽婆婆因为练瑜伽，逆生长，还上了报纸头版。

　　62岁的瑜伽杨婆婆，最开始练瑜伽也是听别人推荐的，正好遇到自己身体不好，爬楼都喘气，想着瑜伽不用怎么大的动作，锻炼身体还可以增强体质，就试了试。瑜伽看似“静态”实则“动态”，全靠激活肌肉群乏力。对于刚开始接触的瑜伽新人来说，力量肯定跟不上，必须先提升自己的核心力量，也就是腹部肌群的建设。

　　冬泳和瑜伽，太极和柔力球等，都是老年人丰富业余生活的一种方式。随着社会竞争力的增强，农村孩子外出务工，家中老人成了空巢老人，孩子成了留守儿童，这是不争的现实。城里孩子也一样，为了更好的生活，必须天不见亮就开始工作，早出晚归是常态，小区里溜娃的80%都是爷爷奶奶或者外公外婆。

　　老人的娱乐生活越来越丰富，特别是城市的老人，那么农村的老太太呢，除了挑水种地带孩子，还能做什么？放不开面子，跳不了广场舞，为什么很多农村拆迁之后，土地被征用，大量的老人就会从原来健康的身体状态变到很差甚至死亡，或许和不劳动，不运动有关。没有兴趣爱好，有放不下身段，怎么能像78岁黄奶奶和64岁瑜伽婆婆一样变的拥有健康身体，还能让一帮年轻人羡慕的“傲娇”身材呢？

　　如果没有78岁黄奶奶冬泳的觉悟和毅力，你可以先从走出家门，去广场舞上，和老太太们一起交流，和比自己年轻的人交流，你才会更年轻；

　　如果没有64岁瑜伽婆婆的倒立，劈叉等高难度动作加持，你可以和老大爷学习太极，以柔克刚，相信自己永远18岁，哪怕你已经70也不晚。

　　迈出第一步，你就可以像78岁的冬泳奶奶和64的瑜伽婆婆一样，遇见更美好的你。实在不行，咱们出门画个淡淡口红，瞬间你就不一样~老头子分分钟追过来。