体内排毒请用瑜伽扭转式生活中充斥着各种污染，让我们的身体变得越来越不健康，是时候给身体来场大清洁了，这就送上瑜伽宝典。

　　反转三角式伸展式加强大腿、小腿的肌肉以及腿部的筋腱。这个瑜伽姿势增加脊椎下部的血液循环，因此脊椎骨和背部肌肉得到很好的锻炼，也得到完全的伸展。这个姿势可以消除背部的疼痛，增进腹部器官功能，加强臀部肌肉。

　　这个姿势是如果不认真集中精神，就无法保持平衡的，所以被认为比较的难。不过，当你可以做到轻轻松松保持平衡时，以后再做类似的体位法，自然能感受到心灵的平稳安宁。

　　这个瑜伽姿势能够减少腹部脂肪，改善并腹部脏器。肺、脾以及胰腺都得到放松，还能缓解肩部僵硬leyucom乐鱼官网。