乐鱼·体育扭转体式瑜伽到底有哪些好处？在瑜伽课堂上，我们经常会听到老师说“扭转能帮助内脏，起到排毒的作用”，或者“扭转让我们的脊柱灵活充满能量”。

　　在做扭转的时候，腹部器官受到挤压，血流速度缓慢，当释放扭转，血液流动加速，就会将垃圾、毒素冲刷掉leyucom乐鱼官网。

　　扭转体式能够刺激和挤压腹腔的器官更好地运转，比如促进肠道蠕动，帮助排便，改善便秘，也可以刺激经络，调动内脏的活力。

　　扭转体式使脊柱周围的肌肉群得到伸展与强化，使它们变得柔软而有力量；同时扭转还加大了脊椎之间的空间，让脊椎得到放松，使脊柱变得更加灵活。

　　扭转体式加大了脊椎之间的空间，当脊椎之间空间变大，胸腔就可以更好地打开，肺活量也随之增大，进而呼吸的更深也更顺畅。返回搜狐，查看更多