阴瑜伽和流瑜伽的区别阴瑜伽中每个体式通常保持3-5分钟，以促进肌肉深层放松；流瑜伽则为数十个流动动作，每个持续10-60秒。

　　阴瑜伽包含冥想乐鱼·体育中国官方网站、放松等静止环节以达到身心平衡；流瑜伽虽然也有舒缓时刻，但更多是作为过渡或调整。

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