阴瑜伽的好处阴瑜珈是瑜伽的一种，经常练习阴瑜珈有以下几个好处:1、放松身心，舒缓压力。二是调节内分泌，改善月经不调的现象。对消化系统和生殖系统也具有一定的保健作用。舒筋活血，促进血液循环，保持阴阳平衡，改善手脚冰凉、气滞血瘀等症状。五是提高人的意识，调动人的潜能体系，使人的潜能得到充分发挥乐鱼·体育中国官方网站。提高肌肉的柔韧性和耐力，提高身体素质。

　　瑜珈能放松身心，消除疲劳与压力，使心情舒畅;瑜伽能锻炼身体;瑜伽中的瑜伽动作能活动全身的肌肉与关节，达到无氧运动的效果，燃烧脂肪，减肥瘦身;瑜伽能促进血液循环，增强免疫力，使皮肤更加润泽有光泽;瑜伽需要精神高度集中，保持身体平衡，才能有效地强健小脑;因为瑜伽能拉伸筋骨，正所谓筋骨长一寸，延寿十年，瑜伽还具有延年益寿的功效。