乐鱼·体育中国官方网站课程名称夏日生活瑜伽B

2024-06-12 11:41:02
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  乐鱼·体育中国官方网站课程名称夏日生活瑜伽B日 課程名稱:夏日 生 活 瑜 伽 伽 A A A A( ( ( ( 基 礎) ) ) ) 課程理念:「瑜伽」是一種合乎自然之道的生活方式與態度,也是幫助現代人遠離痛苦 與悲傷、煩惱和恐懼的方便法門。藉著身體的鍛練和心靈的修練,來認識自己, 學習者透過體位法和呼吸法的練習,加強肌肉、韌帶的彈性,學習放鬆與冥想; 並強化骨骼、調整內臟機能,提升免疫能力,來維持身心的平衡、發掘潛在的 生命能量,找回純真的本性,達到心靈的寧靜,進而邁向永恆的喜悅之路。 課程進行方式:透過瑜伽理論講述、動作示範講解分析後,指導學員由淺入深,循序漸進方式,實際體驗瑜伽的實質效益。 授課教師:劉 秀 員 ...

  日 課程名稱:夏日 生 活 瑜 伽 伽 A A A A( ( ( ( 基 礎) ) ) ) 課程理念:「瑜伽」是一種合乎自然之道的生活方式與態度,也是幫助現代人遠離痛苦 與悲傷、煩惱和恐懼的方便法門。藉著身體的鍛練和心靈的修練,來認識自己, 學習者透過體位法和呼吸法的練習,加強肌肉、韌帶的彈性,學習放鬆與冥想; 並強化骨骼、調整內臟機能,提升免疫能力leyucom乐鱼官网,來維持身心的平衡、發掘潛在的 生命能量,找回純真的本性,達到心靈的寧靜,進而邁向永恆的喜悅之路。 課程進行方式:透過瑜伽理論講述、動作示範講解分析後,指導學員由淺入深,循序漸進方式,實際體驗瑜伽的實質效益。 授課教師:劉 秀 員 教師簡歷:哈達瑜伽合格教師、父母效能訓練(P.E.T)認證講師、Satir 婚姻與家族治療諮商師、中華民國自主學習促進會、新竹關西、竹東社區大學瑜伽教師 課程日期:98 年 年 7 月 月 13 日至 98 年 年 9 月 月 07 日 9 堂課 上課時間: 星期一 晚上 19:00~21:00 選課要求:不限新舊生.凡想提昇自我覺察能力或想讓自己身心健康者. 課程內容: 週次 日期 課 程 主 題 課 程 內 容 1 7/13 加強肌肉、韌帶彈性及臀部關節柔軟與調整腰椎 站立修、蝗蟲變化式、金鋼座變化、腳部膝關節修、船式變化、深呼吸 2 7/20 3 7/27 強化腰椎與呼吸系統調整 加強呼吸法、頭碰腳變化式、貓式、狗式一、簡易曲扭式 4 8/03 5 8/10 調整神經系統 手部、肩部、頸部與肩背、肩胛骨修、頸椎、手臂、手肘和手腕修、膝關節修、單腳直立式、平衡呼吸法 6 8/17

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