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　　安乐呼吸法是分别用两只鼻孔进行呼吸操练的呼吸法，它是具代表意义的瑜伽呼吸法之一。“安泰呼吸法”的梵文本意是“以安泰为根底的呼吸方法”。通过两只鼻孔交替呼吸，使身体达到一种自然平衡的状态。该呼吸法的操练可以愉悦心情，调节精神状态，并且还有促进平衡激素的成效。何不每天都来操练一次呢。

　　4、松开拇指leyucom乐鱼官网，用右鼻孔呼气。呼气完毕后用右鼻孔吸气，再用拇指将右鼻孔按住。按住右鼻孔后，松开中指，用左鼻孔呼气。