瑜伽心得体会15篇瑜伽心得体会(15篇)当我们受到启发，对生活有了新的感悟时，通常就可以写一篇心得体会将其记下来，如此就可以提升我们写作能力了。到底应如何写心得体会呢？以下是小编整理的瑜伽心得体会，欢迎阅读与收藏。瑜伽心得体会1寒假的一天，我跟表妹也是新人来到了汇金影院观影《功夫瑜伽》。如此脍炙人口的片名夺得了观众们的赞扬。我们高高兴兴地检了票，坐到了自己该坐的位置上，戴上了3d眼镜，刹那间，一条金龙活灵活现地在观众眼睛中萦绕着。这就表示，好戏上演了。我紧紧地攥着拳头，片头的土象战士们在沙场上殊死拼搏的情景令我久久不肯忘怀，不仅3d效果很有真实感，剧情还十分合情合理。又夺得了一阵观众的喝彩。在电影中，成龙在汽车上漂移的经济又让人恐喜有加。“喜”是指成龙漂移的十分到位，再次博得了观众的吸引与赞赏。至于“恐”是说车中竟然有一只狮子（跟成龙的英文名一样，也叫杰克），漂移时，狮子的嘴随着成龙不断地张成大大的o型。然而慢动作和古怪的配音也使得大家喜笑连连。剧情跌宕起伏，观众们笑得人仰马翻。剧中还多次提到一帮印度土匪打劫遗传的财物，成龙一行人不断地百般截拦，但最终还是以失败告终。电影中也有多次提到，只要把功夫的魅力瑜伽的力量相结合可以获得神秘的力量，我渗出了一阵细汗。到底是什么力量如此强大？我沉浸在自己的思维中，不断地幻想着。要不是因为突如其来的总是打断了我的思维，影片还能看完呢！我们虽然没有观完这场电影，但还是可以幻想后来的情景呢。瑜伽心得体会2瑜伽是一种艺术，一种陶冶身心，悠然娴静的艺术。瑜伽更是一种美，一种集大成之美。当初选报瑜伽，除了欣赏它的宁静与怡然，更多的原因是对美的向往。通过一个学期的学习，对瑜伽也有了自己的认识。瑜伽的确是一门内外兼修的健身项目，每次跟老师练完一套动作，不仅我的身体会得到充分的锻炼和拉伸，原本紧绷的神经也慢慢的放松了。真是极大的享受。尤其在做瑜伽休息术的时候，感觉全身都沉浸在了大自然里，不会再有杂念，压力也得到了释放。它自然舒适的环境，宁静祥和的音乐，那种在极限边缘的伸展、放松给身体带来的清爽感觉，让我对瑜伽的神奇魅力惊叹不已。瑜伽以三脉七轮作为原理基础，以对三脉七轮的训练来调节身体，进而影响情绪。这种以印度医学为基础的运动反映着一个地域对生理的理解。在中国医学史上，有华佗创“五禽戏”一说，这或许是中印文明的相通之处吧。而更高层次的调息法与冥想，既与禅学有共同点，而似乎与中国的“天人合一”思想也有相同之处乐鱼·体育中国官方网站。以道家学派为理论基础的太极拳，讲究的正是人与自然、宇宙的交融。瑜伽课上学到了很多的瑜伽动作，其中，犁式是一开始最难做到的。慢慢的，随着瑜伽呼吸的运用，也变的容易了很多，做犁式的时候，让我感受到了身体的伸展和滋养，感受到别样的感动，有的时候会感觉血液在飞腾。随着音乐缓缓的伸展身体，动作到位会让自己非常舒服，同时也是一种展现身体美的过程。我想，瑜伽最神奇的地方在于它的冥想。冥想，是一种释放思想的过程，同时身心得到休息，当人专注于冥想时，就感觉自己保持一种平和、稳健、宁静的心态，思想凝聚在一起，去除多余的杂念。打开自己的心扉，让阳光滋养心灵深处，看得更远更清。我想这种专注和平和是我们每个人都应该追求的东西。若讲到这学期最美好的经历，就是在体育课上进行练习。用心去感受大自然的美，让身心与大自然交融，这可能是真正修习时所要求的吧。我想这学期的学习，虽然是入门和打基础的作用，但我将从这一点出发，以后尽量创造条件更深层次低学习。而且瑜伽练习对空间、设备的要求不高，因而非常有利于经常练习。同时也感谢老师的认真与耐心，将我们带入瑜伽的个神奇的世界。瑜伽心得体会3虽然我一直在天瑜珈园的会员班，也学过瑜伽的一些基本知识与体式，但这次参加了瑜伽导师班的学习，通过这个阶段的系统学习，我才知道我过去对瑜伽的学习是多么的肤浅，对瑜伽体式的掌握并不是十分的标准，而这一次的学习，让我对瑜伽的理解和体式的掌握有了质的飞跃。20xx年的7月对我来说是非常黑暗的一个月，因为工作压力的原因，让我患上了非常严重的胃病，而从那一天开始，我家姚便陪着我踏上了求医的道路，而我每天都在病痛的折磨中度过，为此，我们家姚没少为心，想方设法开导我，带我出去散心，教我如何学会去接纳身体的各种不适。可是，到最后都没有任何效果，后来，在经过洛溪的时候，姚看到了亚洲瑜伽导师培训学院的牌子，二话不说，果断拉着我走进了天瑜珈园，而从那一天开始，我便与瑜伽结下了不解之缘。尽管在报名参加瑜伽导师班学习之前，我对学习的艰苦已经做足了思想准备，可是，开班之后的艰苦程度还是远远超出了我的意料，每天的体能锻炼，瑜伽知识量和体式的运动量，压得我喘不过气来，几乎都超出了我的负荷。而家庭、学习更是让我如同机器人一般在旋转着，每天的睡眠时间也不到六小时，每天早上五点钟就要起床，为女儿做早餐，然后送女儿上学，接着我再往瑜伽学院赶，到学院后经过一整天的学习与训练，一直到下午六点多才往家赶，简单的吃完晚饭，还有辅导女儿做作业，弹琴，有时还得赶着送女儿去上舞蹈课，画画课等，到最后女儿休息了，我才能空出时间来整理自己一天的笔记，常常要忙到凌晨才可以休息，而这种状态对于身体不好的我来说真的是很要命。然而，经过这一段时间短暂紧张的学习，可以说有苦也有泪，但同时也是丰富愉快的，因为自己的付出与努力，也让我收获了不少的知识量，在这一期的瑜伽学习中，老师们的体式分解、细节的分析和演示，不仅让我迅速掌握了理论知识，记住动作的要领，也在较短的时间内，让我们的体能得到了提高，从而可以在短时间内完成许多难度较的体式动作。这一次的瑜伽练习，让我从身体方面到内心都有了很的改变，慢慢的会控制自己的情绪与思维，心灵逐渐变得平静，这也让我感受到瑜伽的美丽之所在。瑜伽，就是这样，注入给我们健康与力量，在这物欲横流的社会中，它犹如一片净土，一片安静的田园，能够让我们放慢脚步，认识并善待自己，从而去认识一个未知的自己。瑜伽心得体会4这学期的体育课我十分幸运的选上了瑜伽课。以前只知道瑜伽可以帮助我们很好的塑形，可以帮助我们练就漂亮的身材。于是我带着这份憧憬夹着一知半解的疑惑选择了瑜伽。刚开始上瑜伽课的时候，老师就给我们介绍了瑜伽的真正内涵，可是毫无瑜伽基础的我，在当时是怎么也无法体会到那种感觉的。直到上了几节瑜伽课之后，我才真正体会到了她的真谛——瑜伽是与自然的完美结合，感觉到瑜伽不能只算是一项纯粹的体育运动，她更是一门可以修身养性的学问。瑜伽课是健康的。在课堂上我们不仅学了很多瑜伽的体位，而且这些体位都与我们的健康和生活紧密的联系在一起。瑜伽可以矫正不正常的腺体，去除疾病，使身体正常的发展;也可以去除消极的情绪，使心神达到镇 静与平和;还可以活化腺体，使身体年轻化，富有弹性及充满活力;可以使身 体及心灵得到平衡;还可以使身体心灵准备好，接受更精细更高层的灵修。 比如说垒殿坐的姿势有助于肠胃消化，蝴蝶式有助于缓解痛经……这些常 识都是我们可以终身受用的， 瑜伽课是快乐的。每次结束的时候，我们感受到的内心的轻松愉悦， 而且跟着老师大声的唱着快乐的瑜伽歌曲，心中很是高兴! 课堂上老师很耐心的教我们做瑜伽的各种体位。并且为了保证我们的 安全， 老师一再的告诫我们，只需要做到自己的极限就行了，不强求我们 做的体位有多么标准，更不强求我们去超越瑜伽大师，只需要我们所作的 瑜伽达到它的功效就行了。这一点在其他任何体育项目中都会是一种奢求。 也正因为这一点，周围的其他同学都很羡慕我们。但是说实话，虽然老师 没有要求我们的动作幅度有多大，可是练完瑜伽之后真的挺累的。主要是 全身的肌肉都拉伸的很厉害，有时候到达极限的过程也是很痛苦的! 但这种累又与一般的累是不完全相同的。轻松的瑜伽体位让我们认真 地关注自己的呼吸，在一呼一吸之间释放人世间的种种压力和烦恼。因此 可以说这种累未必不是一种释放了全身压力和烦恼之后的异样的轻松! 伴着瑜伽语音的练习，心中积蓄已久的压力顿时几乎都可以在这个时 候得到释放，这未尝不是一种发泄的好方式!我觉得最重要的一点就是在做 完瑜伽体位之后，身上很多部位都酸疼得厉害，可是我们缓解的方法不再 是盲目的胡乱揉胡乱按，我们学会的是用呼吸去缓解这些疼痛。这是一种 心里暗示的方法，通过我们内心对疼痛的审视，通过一呼一吸去放松，去 消除疼痛感。这种方法对于我们修养身心也有很大帮助的。 经由瑜伽的练习我们在不知不觉中学会了冷静的对待疼痛，沉着冷静 的对待事情，让我们注重思考，注重我们对内心的审视! 瑜伽心得体会5 这学期我选择的体育课是瑜伽，其实之前也有学习过一学期，通过两 个学期的学习，我对瑜伽有了初步的认识，并且掌握了一些简单的动作和 技巧。在和老师同学一起练习的过程中，我深刻的感受到瑜伽的魅力，也 让我有了一些心得体会： 1） 练习瑜伽让我们变得自信。从心里上讲，在练习瑜伽的过程中，我 们通过不断的坚持与练习，做到了一些自己以前不可能做到的动作，让我 们肯定了自己，相信自己也是可以的。从外在形象上讲，通过做各种的美 化身体曲线以及利于身体健康的体式，我们整个人从气色到形体都有了或 大或小的改变，我们的美丽让我们更加自信。 2） 练习瑜伽让我懂得了循序渐进，积少成多的道理。在做一些体式的 时候，往往不是一次就能够成功的，需要不断的练习，一次一次突破自己 的极限，也许每次的突破都很微小，也许最终我们还是没有能做到完美， 但是我们学到了并且懂得了。 3） 练习瑜伽让我了解到了也许身体的奥秘，让我们的身体更加健康。 瑜伽的姿势可以使肌肉，骨骼，神经系统，内分泌系统，呼吸系统，排泄 系统和循环系统相互协调以致彼此相互帮助，有效地和调节内脏器官， 使维持在最佳状态。与此同时，经过正规的姿势练习后，平衡力和活 力成为正常的精神状态，能够平静地面对悲伤，焦虑和人世间的问题，不 受干扰。练习瑜伽后睡眠时间不需要太长，而一般运动：使身体机械式的 不停地动，无需用意识。使肌肉发达，但不均衡。体力易消耗，肌肉易疲 劳，需要长时间睡眠以恢复体力。 4） 练习瑜伽让我做事情的时候精神更加集中，提升了我的专注力。瑜 珈与一般运动的不同，瑜珈必须集中意识，使身体在某姿势下静止维持一 段时间，而达到身心的统一。因此通过学习瑜伽，现在我的精神集中度也 有所提高。 总的来说，通过两个学期对瑜伽的学习，我体会到了瑜伽的好，我相 信并坚持我以后不会放弃学习它，只因为它给我带来了很多的体会，虽然 练习的过程是充满了汗水与艰难的。 瑜伽心得体会6 生命在于运动，运动源于健康。 八月份，多数人们喜欢去旅行，而我，爱上了练瑜伽!从五月份开始接 触瑜伽，维持至今才三个月，短短三个月时光里，瑜伽让我的身心变得愉 悦，让我的身体变得柔软，让我的脊椎骨不在歪斜，让我的腿变得纤长。 太多的改变，使我情不自禁的爱上了练瑜伽。 我喜欢以这样柔软的身躯生活在这美丽的世界，喜欢每一天清晨一齐 床就深深的吸一口新鲜的空气，然后缓缓的呼出身体里的废气，用心灵去 关注自我的呼吸，让呼吸渗透自我的全身，感受呼吸带给我心灵的抚慰。 开始只是简单的练习着瑜伽，之后才明白，原先练习瑜伽还有这么这 么多。 你会感到如释重负，你的骨骼会变得更加坚硬，会减少脂肪，而且持 续减脂不反弹，睡眠状况会更好，患感冒的可能性会减少，你会觉得更有 力量，腰部疼痛能够得到缓解，更有助于塑造一身健美的体态。 身体好了，想怎样都能够！ 瑜伽心得体会7 7 月 1 日香港金珠瑜伽荆门旗靓店隆重开业了，我感到好兴奋，一直以 来就很想在专业老师的瑜伽馆感受一次瑜伽，一定要去好好感受一次。 因为是刚开业，可以先试课，我怀着激动的心情走进安静明亮的瑜伽 练功房，只见几排紫色的瑜伽专用垫子、蓝色的薄薄的被子、整整齐齐的 摆放在浅色的木地板上，给人一种安静祥和、愉悦的感受。 教室里大概有 10 多位同学已经躺在瑜伽垫上在做准备动作。其中竟还 有一个男生。我找好自己的位置坐下来，看着她（他）们笨拙的伸腿、弯 腰感觉后悔来这里了，因为自己在家练如果动作不能做的象老师那样也没 关系，没人看见啊，又想即来之则安之，还是看看吧，我静静的坐在自己 的位置上，音乐便缓缓的流淌在我的耳旁，闭上眼睛，用心体会自己的一