乐鱼·体育中国官方网站普拉提和瑜伽到底你该练哪个！点开你就秒懂了们都知道了健身的重要性，更是不甘落后的无论在健身房还是在家中都挥汗如雨。其中最具人气并受女孩子欢迎的运动就是

　　但是！！！！有多少人真的知道瑜伽和普来提的区别呢？看了今天的文章，爱美的姑娘你就知道自己该练什么了、弄懂两者间的差别就知道哪个较适合自己啦~

　　瑜珈跟普拉提最大的不同在于练习方式，瑜珈属於较静态，成功做了一个动作后，运用力量和肌肉，保持一定频率的呼吸。

　　瑜珈能够提升柔软度和平衡力，有助于放松肌肉、减缓关节疼痛，适合想要解除压力、透过运动稳定心情的你。够放松肌肉，达到身心灵的平衡。

　　普拉提有助建立身体内的力量，能够平坦小腹乐鱼·体育中国官方网站、雕塑身材，适合想要减少赘肉，减缓肌肉拉伤的你。值得注意的是普拉提某些动作需要仪器的辅助

　　普拉提起源于德国，以创始人Joseph pilates名字命名，注重结合东方的呼吸方式与西方的肌肉训练，恢复身体能量和稳定性。

　　在瑜珈中运用的是完全呼吸法，同时运用腹部、肩部、一起调整呼吸，利用先呼后吸的方式，调控呼吸。许多健身达人喜欢在户外进行瑜珈运动，为了能够更好的呼吸新鲜空气，感受于大自然的融合。