leyucom乐鱼官网以觉为师（五）：《如何借助“当下”的阶梯登上觉知的光明顶？今天我们分享的主题是：《“不畏浮云遮望眼，只因身在最高层”！借助“当下”的阶梯，登上觉知的光明顶！》

　　很多人听了课程之后会提出一个疑问，就是他们觉得没有办法找到觉知的那个感受，不知道觉知到底是怎么回事，觉知的感觉到底是怎么回事？

　　其实这个觉知非常非常简单，我们无需将它神秘化，当你处在当下的时候，就是你处在当下的那份知道，你知道你当下的那个状态的那个知道，知道你身体和心理以及你外在的环境所发生的事情，当下发生的事情的那一份知道，那份意识，就叫“觉知”。

　　所以只要你处在当下，你无需刻意的去找觉知，只要你处在当下这个“觉知”它就会像水中的月亮一样的自然的显现出来，所以这个觉知不需要刻意的去找，你只需要关注当下，“觉知”自然而然他就降临。

　　那么什么是当下呢？所谓当下，就是让你去忘记过去也让你去忘记未来，因为你忘记了过去、你忘记未来，你不去想过去也不去想未来，实际上你已经就处在当下了。

　　当我们不去理会过去，也不去展望未来的时候，你会发现好像时间就在你的生命里消失了，而这种“时间”消失的状态就是“觉知”显露的时刻。

　　所以你会发现时间实际上是一个幻觉，当你能处在当下，处在当下的一刹那一刹那一刹那，每刹那都与你的意识都跟你的那个刹那待在一起的话，那么时间真的会消失，因为时间本来就是一种幻象，他本来就不存在。

　　那么为什么在我们的生命当中又觉得时间和空间那么真实呢？就是由于我们的思维、我们的念头老是放不下过去，并且又去执着一个未来……

　　这样的话呢，就在我们的生命里造成了一个时间的幻象，这个时间的幻象就像一个高手他可以欺骗我们，可以哄骗我们，他可以将我们带离当下，他就是一个高明的骗子。

　　这个时候，我们就会如同一个被关进了一个黑房子里的人，这个房子里的灯被关了，我们就只能在黑暗中进入一个早已设计好的梦幻，你只能睡觉，睡觉干嘛，做梦！

　　这就好像是一个得了绯蚊症的人，他看到空中有很多蚊子在乱飞，那么实际上这个空中根本就没有所谓的蚊子，完全是他自己眼睛有毛病创造出来的一个幻觉；

　　而要破掉这样的幻觉，就是要治好这个人的眼病，而治好这个人的眼病唯一的手段就是让他去守住当下的时刻，牢牢地守住当下的时刻，让我们的意识跟当下融为一体。

　　如果我们守的时间久了，这个幻觉就像空中的五彩缤纷的肥皂泡一样破裂，那么空中的这些乱飞的蚊子也就不见了leyucom乐鱼官网，我们看到的只是一个非常干净的天空！

　　在当下里，所有的内容就是觉知，而这个“觉知”就是去刺破幻象，刺破肥皂泡的利器。所以我们整个生命，其实就在这个永恒的当下里展开的。

　　我们很多时候一谈到自性，谈到空性，就感到它非常的神秘，感到它离我们非常的遥远，其实我们的自性从未离开过我们，他离我们如此如此的近，近在咫尺，他甚至时时刻刻都能听到我们的呼吸声，并且一直在召唤我们召唤我们，让我们进入它的里面。

　　可是呢，我们不去关注当下，我们每一个人都不关注当下，就像我们走路一样的，我们根本不在乎我们的脚踩在地面上的那个感觉，我们都是东张西望，我们要么就回头去看过去，我们要么就伸长脖子去看未来的风景；

　　其实，当下才是实实在在的——只有当下的那片土地它托起了我们，才能够让我们不断的前行！可是我们却浑然不知，我们左顾右盼，唯独不看看我们脚下这片土地。

　　正是由于我们忽视当下，不认识当下，所以多少年来我们都无法进入我们自性的家园；因为我们无法进入我们自性的家园，我们无法找到我们的本来面目，我们见不了我们的本性，所以悲催的生命故事就这样一次一次一次一次的不断的轮回上演……

　　所以，亲爱的家人，现在是我们该关注当下的时刻这个机会到了。我们以前不明白当下的力量，不明白当下的意义，所以与我们的觉知失之交臂。

　　所以，只有活在当下里，我们才能点燃觉知的光明，才能看到生命的灵性和神圣，才能找到我们梦寐以求，天天挂在嘴边的爱与宁静！

　　我可以这样说，只有在当下才能找到爱，找到宁静，在当下以外去找爱，去找宁静，你永远都找不到。在当下以外你能找到的什么？你只能找到占有，找到控制，找到恐惧，找到贪心，找到躁动……

　　所以，从现在开始，请听到这个分享的每一位家人能够打破那种以往抗拒当下，否定当下、不将当下当一回事的那种旧模式，努力去培养一种关注当下的新习惯。只有这样，我们才能真正的进入真实的世界里！

　　在奇迹课程里有这样一句话，“凡是真实的，不受任何威胁，凡是不真实的根本不存在”。他实际上就告诉我们只有当下是真实的，因为当下就在觉知里。所以，当下是不受任何威胁的，也没有任何的恐惧，而除了当下这个真实以外，其他过去未来跟本就不存在，而恐惧它只存在过去与未来之中。

　　所以，要关注当下，就是要从“觉察当下”开始，随时随地养成在当下觉察觉知的习惯，让我们的意识跟当下融为一体。

　　无论在任何时候，如果你能够觉察、觉知你的思维和念头，你就不会落入小我的时间和空间里，也不会落入到小我编织的陷阱里。

　　如果我们一直不断的去觉察当下，活在当下，关注当下，与当下打成一片，与当下融为一体，那么我们真的就能清清楚楚的看见我们脑子里的各种念头、想法，还有从心里生出来的各种情绪——一旦我们能够看到这些，那么有一个超越思维念头情绪的东西它就会降临，那就是我们本体的觉性，其实它不叫降临，他本来就在那里。只是这个时候，我们能够体验到它，体验到那个背景。

　　上节课也分享了，当我们超越了这些有形有像的这些图像，那么我们就能够体验到有形有像的图像背后那个大的背景，那就是我们本体的觉性与觉知，他在我们的觉知背后在那里微笑，那才是我们永恒的家园！

　　当我们在培养觉知的过程当中，其实这个过程就如同上山一样，需要付出努力，并且它是需要循序渐进的，而且这个里面要掌握一些方法。

　　我们的头脑，平时一刻不停的会升起各种各样的念头，所以我们可以通过觉知我们身体的动作去提高我们的觉知力。

　　在去培养觉知的过程当中呢，开始我们的觉知力不够！我们在觉知身体的时候，我们的心经常就会跑掉。然后当我们的觉知力的增强了，那么我们的心跑掉，我们能够及时的回来，这个时候我们就能够慢慢的觉知到我们的念头。

　　一旦我们能够慢慢的觉知到我们的念头的时候，因为情绪是伴随着念头而来的，我们就能够看清楚我们的情绪，它的来龙去脉，所以情绪来了之后，我们就不会陷入各种情绪之中，因为这个时候我们已经落在觉知之上了，我们就不会陷入情绪当中。

　　我们不但不会陷入到情绪之中，我们还能够清清楚楚的看到。当我们清清楚楚的看到的时候，我们的觉知力就会慢慢的越来越强！

　　一开始的时候，我们的觉知力增强，我们能够捕捉到部分的念头，但是大部分的念头我们是捕捉不到的，有的时候我们会发现当我们的觉知力增强了，但是念头和情绪的力量也在增强，增强到我们的觉知都无法应付，所以我们也要接受这样一种状态。因为这就是整个历练的一个过程，作用力跟反作用力互相在增长。

　　当我们继续的去训练我们的觉知，随着我们的觉知力越来越强的时候，那么你会发现，到最后无论多大的念头和情绪来了，我们都能够应付。

　　所以，我们对待情绪和念头最好的方法就是当我们的念头和情绪来临之时我们只需要去守住当下的觉知，并且在有觉知的状态之下去体验各种情绪，去关照各种念头。

　　只要你能够觉察，那就表示我们再也不认同情绪是我们的生命的一部分，而是会将它当做一个匆匆而来的不速之客，我们对待他的态度就是既不会欢迎他也不阻止他，那么这个不速之客他必定会从我们觉知的空间当中悄悄流走……

　　所以，培养我们的觉知、训练我们的觉知就像是登山一样的，我记得我在做旅游记者的时候，曾经有过一次非常难忘的采访经历，就是去采访一个著名风景区一座山，要攀登到山顶上去看云海日出。

　　这个过程与培养我们的觉知非常的相似，我跟大家详细的描述一下，大家在这种清晰的描述当中可以体会到我们的觉知该怎么样去培养，怎么样去跟我们的念头和情绪周旋？

　　当时我们一大早出发来到山下，开始登山的时候，四周全部是朦胧的迷雾，我们根本看不清方向，所以这个时候我们非常的谨慎，我们只能关注当下的每一个脚步，我们所有的注意力都关注我们脚下，关注我们的当下，关注我们脚下的那些石阶，我们一步一步往上走，一步一步往上走，因为我们只能看清当下，看清当下的那个石阶，所以，我们根本就不会去看周围风景，因为看不到。周围都是云雾，所以，我们不去理会云雾，也不去跟随它，当然也不会去跟他抗拒！

　　这就有点我们刚开始训练觉知的时候，念头扑面铺天盖地而来，我们根本就会被这些念头搞得晕头转向，但是没关系，只要我们能够守住当下的那个阶梯，守住当下的那个脚步。至于念头、至于云彩，他要来就来，要走就让他走……

　　所以，我们在培养觉知的过程当中，念头来了不迎不惧，不要去抗拒，因为你去抗拒的话，就相当于我们在攀登的过程当中去跟云彩去作对，这其实是徒劳的，没有意义的，反而会影响我们赶路，会影响我们提升我们的高度，所以根本就不去管它。

　　我们只需要看到，唯一要做的我们就是关注当下，小心脚下，从容的放松的一步一个脚印的往上走……慢慢的我们通过当下的这些脚步，每一个当下每一个当下守住自己的脚步，我们的海拔高度就在不断不断的提升，这个时候你会发现有一些云彩已经被你踩在脚下了。

　　有的时候我们在过程当中会看到很漂亮的云彩，我们会升起一个喜悦，那就好像我们在训练觉知的过程当中，有的会从内心当中升起一份喜悦的感受，就如同我们在半山腰看见了一朵美丽的云，那么这个时候我们就注意了，这其实是一个美丽的陷阱，你要去识破它！

　　如果我们失去觉知，我们就会被这段漂亮的云带走，又会陷入一种美丽的无明，这个时候我们就会忘记赶路，会忘记往上攀登，因为我们丢到了当

　　所以，我们继续关注当下往前走……有的时候悲伤会出现，如同我们看到了一朵黑色的云，这个时候我们也只需要去看到它，不需要被他干扰，这样的话呢，白云和黑云都没有办法干扰到我们。

　　那么，我们一直守住我们的当下，往上攀登，最终所有的云彩都会被我们踩在脚下！当我们登上山顶的那一刹那，所有的云彩就像海浪一样在我们的脚下汹涌澎湃！

　　有一句诗可以形容当时的这种境界，就是我们标题上的这句诗，“不畏浮云遮望眼，只因身在最高层”！

　　所以，当我们来到山顶，我们享受到的只是一片光明，所有的云彩再也遮不住我们的双眼，反而成了我们眼前绝妙的风景！

　　所以，我们在训练觉知的时候，我们不要惧怕念头，就像我们登山的时候不要害怕云彩一样。念头越多我们越要轻松的去觉知，越要去处在当下，用当下的觉知去觉察这些念头。

　　就好像我们上山一样的，不要怕云彩，云彩越多就意味着一旦我们超越云彩，风景就会变得特别的漂亮！

　　所以，有的时候，当我们的心在迷雾当中的时候，我们会变得有一些烦恼、有一些情绪，这个都不重要，也没关系！只要我们能够守住当下，能够守住觉知，我们的心就会变得越来越光明，我们的心也会变得越来越轻松，那么内在的智慧就自然而然会升起。

　　我们在上山的时候啊，云彩一来我们就知道，我们在训练觉知的时候，念头一生起我们就知道，这样的话呢，云彩它不会阻碍我们的行动，它只会增加我们旅行的乐趣。

　　一旦念头无法繁衍下去，我们的心就会稳稳地处在当下，再也不会在过去和未来的云彩当中飘荡。这个时候我们的心就会开始发生变化！

　　慢慢的，慢慢的我们的心就会像十五的月亮一样的充满着光明，这个时候圣人的气质就会在我们体内产生。

　　那天当我们顺利登上山顶的时候，我们还看到了佛光，当我们去观察这个佛光的时候又发现我们在移动的时候，这个佛光也在移动。后来我们仔细观察之后发现这个佛光其实就是我们自己的影子，非常的奇妙！

　　所以通过这样一个故事，这样一个比喻，我们就可以得出一个结论——念头就像云彩。当我们没有超越念头的时候，也就是我们没有超越云彩的时候，云彩和念头他给我们带来了情绪和烦恼；一旦我们超越云彩，超越念头的时候，那我们的觉知就能做主，念头就会被我们踩在脚下，云彩就会被我们踩在脚下，这个时候云彩再也不会引发我们的烦恼，而成为我们眼前的风景！

　　所以我们训练觉知就像登山一样，我们好好的去体会一下这种登山的这样的一个过程，我们就能够明明白白的去知道我们该怎么样去训练我们的觉知，怎么样去将念头看成云彩。怎么样去守住当下超越念头，最终登上觉知的光明顶！