乐鱼·体育哈他瑜伽 最适合初学者的瑜伽风格哈他瑜伽是什么瑜伽?哈他瑜伽真不是什么瑜伽,它是对于瑜伽的总称。不过在大大小小的健身房当中,哈他瑜伽代表了一种风格,与阴瑜伽、流瑜伽等等风格相比,哈他瑜伽是一种更加传统的瑜伽风格。同时,哈他瑜伽也是最适合初学者的一种瑜伽风格。

　　哈他瑜伽是什么瑜伽?哈他瑜伽真不是什么瑜伽,它是对于瑜伽的总称。不过在大大小小的健身房当中,哈他瑜伽代表了一种风格,与阴瑜伽、流瑜伽等等风格相比,哈他瑜伽是一种更加传统的瑜伽风格。同时,哈他瑜伽也是最适合初学者的一种瑜伽风格。

　　下个周末,古德菲力健身会所的哈他瑜伽课上,已经从事瑜伽12年的资深教练关松将带你走进这个“古老”又“新鲜”的世界。

　　关松:简单讲就是呼吸与动作的结合。我的课程会分几个部分,调息和肢体训练,最后是二者结合,也就是在肢体训练的时候结合前面的气息乐鱼·体育。

　　关松:好奇!因为当时不让男人进。12年以前,在健身房,我看有人在练瑜伽就也想进去试试,结果被拦出来,所以就一直想要进去,非要上一节课。我还记得当时是一个印度老师在上课,他也完全不会说中文,只会one、two、three这样的。而且,刚开始练瑜伽的时候其实是很容易运动过量的,我第二天就从头痛到脚,一动肌肉就很酸。

　　乐活周刊:说起来瑜伽也在中国流行了一段时间了,最早的时候人们对瑜伽就是“男士免入”的印象吗?

　　关松:之前人们一说瑜伽,就是说把脚放到头上看看,看过《喜马拉雅星》吧,差不多就是那个意思,整个人弯成一个球那样,大致就是这个意思了。

　　关松:瑜伽最早出现在印度,之后越过太平洋来到美国,随之在全球流行起来。我们现在所接触到的瑜伽,大部分还是经过美国加工的改良版瑜伽,几千年前,瑜伽并不是一种运动,而是从佛教分支出去的一门宗教。现在我们的瑜伽也是差不多分成两派,一拨是带有宗教色彩的,信奉东方流派的多少都有信仰,另一拨是西方流派,就更注重自己身体的改变。

　　关松:我很喜欢这里面的文化,但不一定信奉它,就像很多人喜欢理佛但不信佛一样。瑜伽文化其实影响了很多朝代的人,不只是健身而已。现在瑜伽经过一轮疯狂,有人从中受益,有人受伤,大家也开始逐渐思考和审视自己和瑜伽。

　　关松:最关键是认清自己来干嘛了,不要逞能。我接触过的好多人,一来就受伤了。就算是一个球星,如果好久没上场了,不管他以前再厉害,这时候他想要大力射门肯定是会拉伤的。大家一定做好热身、自我防护,循序渐进。而且老师如果展示动作,肯定要做到十分,但如果你是初学者,当然做两分就够了。老师做展示只是为了提示动作的要点,带你去练,可没有人让你刚刚开始学瑜伽就当大师呀。

　　哈他瑜伽是所有瑜伽风格中最实用的一种,最适合初学者。通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧,哈他瑜伽对锻炼者们的神经系统、各种腺体和内脏都大有益处,其目的在于推动有节奏的呼吸和开发身体潜能。关松教练说,“在健身的范畴当中,哈他的意思是一种风格,传统式的瑜伽风格。

　　看到许多乐活读者踩着高跟鞋、身披超短裙、绑紧牛仔裤就来到健身房,教练们真的很担心,不穿运动装,拉伤了怎么办?出汗感冒了怎么办?!

　　报名方式:电话预约,先预约先得,联系电话王主管。(电话预约为免费课报名唯一途径,亲们可不要再直接拿上报纸就去健身房啦!)