瑜伽英语坐姿前屈式解说 瑜伽体式

2024-07-15 22:37:37
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  2.勾起你的腳,通過雙腿的核心伸展雙腿,一直到腳後跟,膝蓋內側推向地面。大腿上部微微向內轉,不妨用你的雙手幫忙。

  5.保持雙手上舉,吐氣時向前彎,在兩腿之上。如果這個動作會繃緊你的背,把手臂靠在膝蓋上,向前彎時,讓手臂跟著向前滑向你的腳leyucom乐鱼官网

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